こんにちは。
週末に海で焼いたので肌が痛いです。
一応日焼け止めを塗りながら慎重に焼いたんだけどな。
しみとかなんとか気になるけど、
やっぱり夏の太陽の下でジリジリ焼くのは、
すっごく気持ちよかったです。
ストレス解消！
やっぱり夏はいいですね。
（ちなみに水着も完璧、旦那を悩殺してやりました）

今日は基本中の基本、歯磨きについてあらためて、
お勉強します。
何事も予防が肝心。
虫歯予防って大切ですよね。
ということに気付いたのも、いつも見ている
水戸市の歯医者さんのサイトの記事を読んだからなのですが。
いつもお世話になってます。

この歯医者さんでは、
専用の機器を使ったプロの歯磨きというのができるそうです。
なかなかとれない汚れとかもとれて、
かなりピカピカになるらしいですよ。
他にも歯磨きのアドバイスがのってましたので、
少しご紹介します。

1．歯ブラシのヘッドの大きさ
歯ブラシのヘッド（歯ブラシの毛がついている先端の部分）は、
大きなものよりも小型なものを選んでください。
2．歯ブラシの毛の硬さ
歯ブラシの毛の硬さは、普通の硬さのナイロン毛が最適です。
3．歯ブラシの握り方
歯ブラシは、軽く鉛筆を握るようにゆったりと優しく持ってください。
4．鏡を見ながら磨く
毎日、大きな口を開けて、自分の歯を見ながら歯を磨いてみてください。
5．小刻みに磨く
5mmくらいの細かい動きで歯を磨いてください。

詳しく知りたい方はサイトを見てみてくださいね。

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